现在很多人都经常沉迷于手机和电脑，所以导致经常会出现用眼过度的情况，导致视力出现下降、眼睛酸痛、眼睛干涩的情况。这种情况我们一定要及早的进行调节，避免自己的视力症状加重，那么我们要怎么样来进行调节呢？

 

　　1、平时要注意少用眼，上班面对电脑和手机，回家之后要少用眼睛，给自己眼睛有一个放松的机会。

 

　　2、平时如果出现发现眼睛不适的话，要及时去清洗眼睛并且闭目休息一会，滴上几滴眼药水进行调节。

 

        3、按摩人体的四白穴也同样能够缓解，我们用按揉的方法来对四白穴进行按摩刺激，能够有效的促进眼球附近的血液循环，调节疲劳的症状。

 

　　这下您知道为什么我们在做眼保健操的时候需要按摩四白穴了吧，对于我们眼睛的健康是有着非常好的帮助效果的，我们大家完全可以试着来按摩试试。