很多人喜欢spa，不过对于时间的把握不是太了解，通常情况下，一次spa下来花的具体时间，要看每个spa项目的不同，大部分都在30—60分钟左右，今天小编就来跟大家聊聊spa时间问题。

　　1、spa时间太短不行：达不到效果

　　spa需要把穴位打开才能发挥效果，若时间太短，spa火候未到，则疗效不佳。

　　2、spa时间太长也不行：易引邪入内

　　spa时间太长，火候过了又会适得其反，甚至会引邪入内，有的还会出现spa疲劳症等弊端。所以，spa并非时间越长越好，而是要根据情况不同适当控制spa时间来达到效果。

　　除此以外，spa时最好不要在同一部位反复长时间按压，要注意分散开，一个部位最多spa10分钟。

　　3、不要长期地天天去spa

　　spa一般一个礼拜去一两次就行，一次时间也一般在四五十分钟到一小时之间为宜。凡事都应该有个度，如果盲目天天长期spa的话，对身体不是什么好事。适度spa可促进血液循环，放松肌肉，缓解疲劳等，对身体毫无疑问是有益的。可是，过度的天天长期的spa反而对身体不利，长期对肌肉皮肤进行刺激会导致酸痛乏力，肌肉萎缩等情况发生。

　　4、经常做推拿spa人会有依赖性

　　经常做推拿的人会有依赖性的，长期的推拿致使人需要依靠推拿解决本身的病痛，而忽略了本身的主动运动，打个比喻，如果说推拿可以治疗好中风，但是中风偏瘫后的主动恢复运动是不是就不用做了？

　　小编提醒大家，生命在于运动，这个运动指的就是主动运动，而不是被动运动。还有，一般体质较虚弱的，正气亏损严重者，气血严重不足者,某些特殊疾患者，都不适合针灸spa推拿。